mon évolution après 6 mois

mon évolution après 6 mois
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# Posté le mardi 16 décembre 2008 09:48

photo décembre 2008 .

photo décembre 2008 .
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# Posté le mardi 16 décembre 2008 09:47

mon évolution après 6 mois

mon évolution après 6 mois
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# Posté le mardi 02 décembre 2008 06:49

apres 4 mois de musculation

apres 4 mois de musculation
Je me présente philippe 38ans
Je mesure 1 m 78 pour 71 kg environ
je Pratique la muscu depuis environ 5mois
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# Posté le lundi 06 octobre 2008 11:48

Modifié le vendredi 31 octobre 2008 16:15

mon programme musculation

mon programme musculation
developpe incliné avec halter 5 serie de 10
curl avec halter 5 serie de 10
developpe couche 5 serie de 10
curl prise marteau 5 serie de 10
curl avec la barre 5 serie de 10
standing curl 5 serie de 10
triceps extention 5 serie de 10
butterfly 5 serie de 10
grunch a la poulie 5 serie de 10
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# Posté le lundi 29 septembre 2008 08:44

Modifié le jeudi 15 janvier 2009 10:13