Curl barre : l'exercice de base pour les biceps :.

Curl barre : l'exercice de base pour les biceps :.

Quand on débute, il n'est pas toujours évident de sélectionner les exercices à inclure dans le programme, tant le nombre de mouvements de musculation est important (il en existe plusieurs centaines).
[ Ajouter un commentaire ] [ 2 commentaires ]

# Posté le mercredi 24 septembre 2008 08:04

Avant de débuter en musculation

Avant de débuter en musculation
il peut être intéressant de comprendre quelques notions de base de la musculation.

Dans un 1° temps, définir la musculation est important. En effet, faire de la musculation n'est pas simplement aller dans une salle et de pousser des barres. Certaines informations, comme la définition de la musculation, la prise de masse ou le nom des muscles sont essentiels pour les débutants.
D'autres informations peuvent vous aider à démarrer du bon pied dans la musculation et à préparer vos progrès futurs. C'est le cas de la relation entre la force et le muscle, car il ne faut pas confondre prise de force et gain de muscles.

De même, comprendre comment fonctionne le corps, le métabolisme, le repos ... peut vous aider à comprendre la musculation quand on débute et à faciliter la progression. La notion de surentraînement est elle aussi importante, car elle conditionne la progression et évite les blessures
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le mercredi 24 septembre 2008 08:01